1.lekce pro krásnou postavu.

16. července 2009 v 18:57 | Zuzka |  Postava
Jak na vysněnou postavu?
Každá z nás má určitě nějakou představu ,jak by chtěla vypadat.Já bych chtěla mít krásně bloché bříško a pevný zadeček.Jak na to?V těchto jednoduchých lekcích se naučíme cvičit pro určitou část těla.
Dnes si řekneme něco k bříšku

Bříško
Budeš-li cvičit denně,zaznamenáš změnu už po pár dnech.
Mám pro tebe jeden vyzkoušený cvik.
  • Posaď se na židli ,narovnej záda,ale neopírej se o opěradlo.Rukama se chyť židle a přitáhni nohy k hrudníku,pak nohy natáhni rovně před sebe a zkus v této pozici vydržet aspoň 10 vteřin.Pak dej nohy na zem.Cvičení opakuj alespoň 20krát.Je to pro tebe příliš jednoduché?Bezva,tak se rukama nepřidržuj židle a uvidíme

  • Lehni si na záda.Pokrč nohy.Dej si ruce za hlavu a zároveň zvedni hlavu a nohy.Nohy by měly být pod úhlem 90 stupňů.Opakuj nejméně 10krát.

Tak co?Jak vypadá tvé příško po týdnu?
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Ela Ela | 5. srpna 2009 v 14:42 | Reagovat

Když pro mě jsou ty cviky příliš těžký.

2 Zuzka-adminka Zuzka-adminka | 10. srpna 2009 v 18:03 | Reagovat

Neboj se.To zvládneš:-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama